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シミに効く食べ物 【ベスト3】

シミに効く食べ物

 

 

普段の食事からシミに効く食べ物があったら積極的に摂りたいですよね!

 

 

よく言われるのが「レモン」などの酸味が強いものですが、あまりに酸っぱいと続けたくても続けられません。今回は、美味しくて継続して食べられるシミに聞く食べ物を3つご紹介します!

 

 

 

トマトやブロッコリーのサラダ

シミに効く食べ物

とくに、この2つは女性には必ず食べてほしい野菜です。

 

 

トマトのリコピンは抗酸化作用が高く、細胞に透明感が出るイメージです。またブロッコリーはレモンの2倍のビタミンCが含まれていますので、できてしまったシミを薄くする効果が期待できます。

 

 

 

発酵食品全般

シミに効く食べ物

味噌や納豆、漬物などの発酵食品はアミノ酸やビタミン類をバランス良く含み、美白だけでなく美肌の土台作りにとってもおススメです。

 

 

少量でも毎日とることで腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うと、身体が必要な栄養素をきちんと吸収してくれるので、その効果が最大限に発揮されるようになるんです。

 

 

また、お肌と腸は密接な関係にあり、腸内環境が整っている人は肌がキレイで、そうでない人はトラブルが多い、ということを聞いたことはありませんか?

 

 

人間の一番大きな臓器である腸をケアすることで、美白だけでなく美肌まで手に入れることができるんです♪

 

 

 

 

発芽玄米

シミに効く食べ物

ただの玄米ではなく、発芽玄米というところがポイント。

 

 

玄米がちょっとだけ芽を出した発芽玄米は、驚くほど栄養価が高く、シミに限らず、エイジングケア全般に高い効果が証明されている機能食品です。今回は「シミに効く」がテーマなので、発芽玄米のシミ効果についてお話します。

 

 

発芽玄米には、活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素はメラノサイトを刺激し、シミの元となるメラニンを大量に生成させますが、発芽玄米はその活性酸素を除去してくれるので、黒色メラニンが減ります。

 

 

つまり、シミができにくくなるわけです。また、メラニンの生成自体も抑制してくれるので、体内からの美白ケアなら発芽玄米がとにかくおススメです!

 

 

意外と身近な食品で、これなら続けられそうですよね!シミが気になっている人は、今日から早速これらを意識して食べてみてくださいね♪

 

 

ちなみに、ニキビに効く食べ物はこちら。

 

 

 

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